Programul de vaccinare pentru cei mici care ar fi trebuit să fie demarat luna aceasta este pus în așteptare. De ce?
Este vorba despre programul de vaccinare pneumococică
Acesta ar fi trebuit să înceapă luna aceasta. De fapt, vaccinul nu a ajuns încă la Iaşi şi, cel mai probabil, nici nu va ajunge prea curând în cabinetele medicilor de familie. Cei mici sunt supuși astfel la anumite riscuri, în cazul în care nu sunt vaccinați.
Teoretic, vaccinul pneumococic urma să fie introdus în Programul Naţional de Vaccinare, urmând ca din luna septembrie să fie administrat gratuit. Acesta nu a ajuns însă şi nici nu va ajunge prea curând în cabinetele medicilor de familie.
Reprezentanţii Ministerului Sănătăţii (MS) au anunţat printr-un comunicat de presă la jumătatea lunii august că procedura de achiziţie a vaccinului a fost finalizată, iar din septembrie va începe campania de vaccinare. Urmează astfel să fie distribuite 477.000 de doze, fiind acoperit necesarul atât pentru campania de imunizare din acest an, cât şi pentru primele luni din 2018, însă calendarul distribuirii nu va fi întocmai cel preconizat inițial.
Direcţia de Sănătate Publică nu a oferit niciun răspuns medicilor de familie ieșeni, iar din discuţiile purtate cu reprezentanţii firmei producătoare, reiese că acesta va fi disponibil cel mai devreme la sfârşitul lunii octombrie, însă mai sigur în cursul lunii noiembrie.
Despre vaccinul pneumococic
Boli cum ar fi otitele, pneumoniile, meningitele pot fi prevenite prin administrarea vaccinului pneumococic conjugat cu 13 valenţe. Acesta urmează să fie administrat copiilor la 2, 4 şi 11 luni.
„Este un vaccin foarte bun, pentru că aproximativ 85% dintre îmbolnăvirile respiratorii, în primul rând otitele, meningitele, pneumoniile sunt date de acest pneumococ. De ani de zile noi vaccinăm, părinţii au făcut eforturi şi l-au cumpărat, în medie o doză costă 250 de lei. Acum se introduce în schema care este valabilă în toată Europa, vor fi tot trei doze, fiind un vaccin foarte răspândit. A fost trecut în lista de vaccinări obligatorii încă de acum trei ani, în limita fondurilor, care însă nu existau“, a precizat dr. Maria Daniil, medic de familie ieşean.
sursa: ziaruldeiasi.ro
- Published in Sănătate
Primăria Iași a emis documentul necesar cerut de Ministerul sănătății pentru Spitalul Regional de Urgență
Documentul emis de Primăria Iaşi era necesar înaintea întocmirii studiului de fezabilitate de către Ministerul Sănătăţii.
Municipalitatea a emis un certificat de urbanism necesar proiectului de construire pentru Spitalul Regional de Urgențe (SRU) în Moara de Vânt. Actul urbanistic (numărul 2898/2017) a fost eliberat la începutul lunii septembrie, documentul fiind solicitat de Ministerul Sănătăţii (MS), în scopul întocmirii studiului de fezabilitate. Odată ce va fi realizată această documentaţie, proiectul SRU va intra într-un stadiu avansat de implementare, fiind posibilă lansarea licitaţiei de lucrări. Fondurile, estimate la circa 150 milioane euro, sunt asigurate din surse europene nerambursabile, de către Guvern, şi din credite contractate la instituţii financiare internaţionale.
Pentru realizarea SRU, Primăria Iaşi a pus la dispoziţia MS o suprafaţă de 12 hectare în zona centrală a platoului Moara de Vânt. Accesul principal la amplasament va fi printr-o arteră de circulaţie nouă care va lega SRU de bulevardul C.A. Rosetti / DN 24. Conform calendarului de implementare stabilit de autorităţi, studiul de fezabilitate va fi finalizat şi prezentat public în luna octombrie 2018. Ulterior, va fi lansată licitaţia pentru desemnarea unui constructor, iar lucrările propriu-zise vor începe în toamna anului 2019. Termenul de execuţie este anul 2023, iar orice depăşire va atrage pierderea fondurilor europene. În paralel cu spitalul de la Iaşi, MS va construi astfel de unităţi regionale la Craiova şi Cluj. De menţionat că fiecare spital va fi licitat separat.
Sursa: ziaruldeiasi.ro
Centrul Mobil de Transfuzii de la Iaşi, de 900.000 lei, menit să deservească Moldova, zace nefolosit… De ce?
Autocarul de 900.000 de lei al Centrului Mobil de Transfuzii Iaşi are doar 153 de ore de funcţionare şi a fost folosit ultima dată în iunie 2016, deşi când a fost dat în folosinţă, în 2011, se spunea că trebuia să deservească toată zona Moldovei.
Centrul mobil de transfuzii în România
În 2010, Ministerul Sănătăţii a achiziţionat cinci autocare complet echipate pentru recoltarea de sânge. Acestea trebuiau să fie folosite într-un parteneriat cu Institutul Naţional de Hematologie şi Societatea Română de Cruce Roşie. Fiecare dintre autocare a costat 900.000 şi are o sală de aşteptare, unde donatorii completează un formular, o sală de consultaţii şi un mini laborator unde se testează glicemia şi hemoglobina, două paturi pentru recoltare şi un spaţiu în care cei care au donat beau un suc sau un ceai.
Unul dintre autocare a ajuns la Iaşi, în 2011. De atunci, Centrul Mobil de Recoltare de Sânge a fost folosit doar de câteva ori, respectiv a funcţionat doar 153 de ore.
Autocarul este parcat în curtea Detaşamentului 2 de Pompieri Iaşi, de unde a plecat ultima dată în iunie 2016, când angajaţii Centrului de Transfuzii Iaşi s-au mobilizat pentru a recolta sânge în afara sediului de Ziua Mondială a Donatorului de Sânge.
Citește și Iaşiul a rămas finalist în cursa pentru titlul de Capitala Tineretului din România
Personalul insuficient este unul dintre motivele pentru care autocarul nu este folosit mai des.
”Acum lucrăm cu 43% din necesarul personalului, mai ales pe sectorul donatorilor, unde au loc analizele, chestionarele pre-donare şi recoltarea propriu-zisă a sângelui. Noi trebuia să avem şi o echipă de recoltare mobilă, care echipă s-ar fi ocupat de acele recoltări cu autobuzul, unde sistemul de donare este altul, acolo nu se oferă tichete. Din cauza lipsei acestei echipe de recoltare mobille – un medic şi trei asistenţi – recoltarea nu se pot face decât cu totul excepţional, o singură dată pe an, de Ziua Donatorului de Sânge, ceea ce este foarte puţin”, a declarat Mihaela Vatamanu, medic la Centrul de Transfuzii Sanguine Iaşi.
Centrul de Transfuzii Sanguine Iaşi are 32 de angajaţi, dintre care doar 10 lucrează direct cu donatorii.
Centrul Mobil de Transfuzii nu are nici şofer. Ultima dată când a fost folosit a fost condus de un şofer de la Inspectoratul pentru Situaţii de Urgenţă din Iaşi, care s-a oferit din timpul său liber să ducă autocarul până în judeţul Neamţ. Însă numărul de recoltări de la o astfel de deplasare este foarte mic, pentru că în protocolul de funcţionare este specificat faptul că cei care vin să doneze la acest centru mobil nu primesc cele şapte tichete de masă pe care le-ar primi la sediu.
Materialele necesesare donării trebuiau asigurate de către Ministerul Sănătăţii, iar costurile legate de maşină ar trebui să fie acoperite de către Crucea Roşie.
În plus, maşina nu poate părăsi parcarea Detaşamentului 2 de Pompieri Iaşi, pentru că are şi ITP-ul şi asigurarea expirate.
sursa: mediafax.ro
Mâncăm OTRAVĂ în fiecare zi fără să ne dăm seama
Mâncăm zi de zi produse din comerț și credem că sunt sănătoase și nu pot să ne facă niciun rău, dar rareori învățăm să facem diferența dintre un produs natural și sănătos și unul care a fost produs cu tot felul de soluții chimice doar pentru a crește mari și arătoase pentru potențialii clienți. Animalele crescute în fermele care alimentează supermarket-urile de la care noi cumpărăm zilnic produse cu încrederea că sunt sănătoase și de calitate sunt injectate cu soluții și antibiotice, chiar dacă aceste practici sunt ilegale conform legislației în vigoare.
Mâncăm OTRAVĂ în fiecare zi fără să ne dăm seama!
La fel și în cazul legumelor și fructelor. Dacă s-ar respecta procedura normală și producătorul ar aștepta să se facă fructul natural, s-ar pierde foarte mulți bani. Este mult mai ușor să fie injectate și să arate foarte bine într-un timp foarte scurt, chiar dacă pun sănătatea consumatorilor în pericol.
Animalele, de exemplu-porcii, sunt ținuți în număr foarte mare într-un spațiu mic, chiar dacă legislația prevede un anumit spațiu pentru fiecare, iar riscul lor de îmbolnăvire este mult mai ridicat.
Se produc alimente de acest gen pe bandă rulantă, iar producătorii se gândesc numai la bani, iar când spunem „bani” vorbim de sute de milioane de euro care sunt în joc.
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=TIXA1T8GVoo&w=640&h=360]sursă imagine: protv.ro
- Published in Sănătate
Rata vaccinării copiilor la Iaşi a scăzut dramatic. Oficialii se aşteaptă la decese
Cifre îngrozitoare făcute ieri publice de autorităţile locale, care sperie efectiv părinţii copiilor mici, în condiţiile în care în ţară avem epidemie de rujeolă, fiind deja înregistrate peste 30 de decese.Rata de vaccinare ROR (anti – rujeolă, oreion, rubeolă) a scăzut în judeţul Iaşi până la 67%, pe fondul nepăsării părinţilor, dar mai ales al campaniilor inconştiente împotriva vaccinării derulate de nespecialişti pe reţelele sociale. Asta în condiţiile în care recomandarea OMS este de minimum 95% u practic, un bebeluş din trei nu este vaccinat.
Îngrijorarea autorităţilor este maximă: patru instituţii au demarat o amplă campanie pro-vaccinare în judeţ. Un procent convingător pentru nehotărâţi: 96% din cele peste 8.000 de cazuri de rujeolă din ţară au apărut la nevaccinaţi.
Direcţia de Sănătate Publică (DSP), împreună cu Prefectura, Consiliul Judeţean şi Spitalul de Boli Infecţioase, începe o campanie intensă, pro-vaccinare, în judeţ. Acţiunea este organizată pe fondul epidemiei de rujeolă din ţară, după ce ministrul Sănătăţii a demis cinci directori de DSP care aveau o rată de vaccinare, în judeţ, sub 50%.
La Iaşi, situaţia nu este atât gravă, aşa cum este catalogată cea din judeţele din vestul ţării, dar este suficient de rea încât să fie tras semnalul de alarmă. În cazul vaccinului combinat care protejează împotriva rujeolei, oreionului şi rubeolei, ROR, rata de vaccinare în judeţul Iaşi este de 67%, în timp ce rata recomandată de Organizaţia Mondială a Sănătăţii este de 95%, indiferent de tipul de vaccin.
„Rata recomandată de OMS este idealul, perfecţiunea. O rată de vaccinare între 80 şi 95% este foarte bună, şi de cele mai multe ori cea mai întâlnită. Ce este sub 80% înseamnă nişte goluri ale căror efecte se văd în timp – de exemplu, epidemiile. La o rată de vaccinare de 67% înseamnă că 1 din 3 copii nu a fost prins în programul naţional de vaccinare, şi că nu a fost vaccinat. Ceea ce nu este deloc în regulă“, a explicat dr. Mihnea Hurmuzache, director medical la Spitalul de Boli Infecţioase „Sfânta Parascheva“.
Care sunt cauzele
În judeţul Iaşi, din februarie 2016, de la începutul epidemiei de rujeolă, au fost confirmate şi diagnosticate 49 de cazuri. Potrivit medicilor, niciunul dintre pacienţii diagnosticaţi cu rujeolă nu şi-a pierdut viaţa, şi niciunul dintre ei nu a avut nevoie de îngrijiri deosebite sau de un tratament aparte.
„Situaţia din judeţ pe care am transmis-o şi ministrului Sănătăţii, într-o videoconferinţă, este următoarea: la ROR avem o rată de vaccinare de 67%, din mai multe motive. În primul rând, neprezentare la medicul de familie pentru vaccinare, în al doilea rând, refuzarea vaccinării, şi în al treilea rând lipsa unor vaccinuri în timpul anului. La ora actuală avem asigurate toate tipurile de vaccinuri şi la medicii de familiei şi în stocurile DSP“, a punctat dr. Liviu Stafie, directorul DSP.
Potrivit medicului, în prezent în judeţ se desfăşoară o amplă campanie de vaccinare cu sprijinul mai multor instituţii. În urma epidemiei de rujeolă, medicii de familie sunt obligaţi să raporteze la fiecare două săptămâni cartagrafierea copiilor eligibili pentru administrarea ROR. În plus, aceştia trebuie să transmită periodic numărul părinţilor care refuză vaccinarea şi al celor negăsiţi la domiciliu pentru administrarea ROR. În colaborare cu Prefectura, DSP îi va localiza pe copiii din judeţul Iaşi care nu au acte de naştere şi care nu sunt înscrişi la medicul de familie.
„Am trimis o adresă către toţi medicii de familie prin care i-am anunţat că trebuie să vaccineze toţi aceşti copii nevaccinaţi, chiar dacă sunt pe listele unui alt medic de familie sau dacă nu sunt înscrişi la unul. Ulterior, vor elibera pentru aceşti copii o adeverinţă de vaccinare în baza căreia vor fi trecuţi în registrul naţional electronic de vaccinări“, a mai precizat dr. Liviu Stafie.
32 de decese
Conform unui raport al Ministerului Sănătăţii, actuala epidemie de rujeolă începută în februarie 2016 a apărut pe fondul unei scăderi succesive, în ultimii ani, a ratei de vaccinare cu ROR. 96% din cele peste 8.000 de cazuri de rujeolă, confirmate de Centrul Naţional de Supraveghere şi Control al Bolilor Transmisibile, au fost identificate la persoane nevaccinate. Până acum, la nivel naţional sunt 32 de decese din acest motiv. 2.64% din cazuri au fost înregistrate la persoane cărora le-a fost administrată doar prima doză din vaccinul ROR, în timp ce numai 1% din cazuri au fost raportate la persoane complet vaccinate.
În urma campaniei pro-vaccinare lansate de Ministerul Sănătăţii, conducerea Spitalului de Boli Infecţioase din Iaşi s-a oferit să informeze părinţii din mediul rural despre nevoia de vaccinare.
„Ne vom deplasa în zonele în care DSP va găsi o breşă de vaccinare mai importantă, vom lua legătura cu comunitatea locală, cu cadrele didactice, cu medici de familie şi vom încerca să vorbim cu părinţii şi bunicii acestor copii. Vom încerca să-i convingem că vaccinarea este absolut nececară. De aceea nu mai exista variolă, de aceea pentru o perioadă de timp nu a fost rujeolă, de aceea pentru o perioadă de timp nu a fost poliomielită sau difterie. Din nefericire, nu în ţara noastră, dar în alte zone din lume au fost cazuri şi de poliomelită şi de difterie“, a arătat Carmen Dorobăţ, managerul Spitalului de Boli Infecţioase.
Rujeola este o infecţie virală cauzată de virusul rujeolic. Simptomatologia apare, de obicei, după opt zile de la expunerea la virus. Simptomele iniţiale cuprind febră, tuse persistentă, secreţii nazale, uneori diaree. Ulterior, apar pete mici de culare alb-gri în interiorul gurii, urmate de o erupţie cutanată. Petele mici şi roşii apar mai întâi la nivelul feţei şi apoi cuprind tot corpul.
În prezent, la Spitalul de Boli Infecţioase din Iaşi sunt internaţi cinci copii cu observaţie de rujeolă. Pacienţii provin din judeţele Vaslui şi Galaţi şi au fost transferaţi către Infecţioase în cursul după-amiezii de joi, 27 iulie.
Când se face vaccinul ROR
Conform rezumatului caracteristicilor vaccinului ROR, produsul este indicat pentru vaccinarea simultană rujeolică, urliană şi rubeolică a persoanelor începând de la vârsta de 12 luni. În circumstanţe speciale – cum ar fi epidemiile de rujeolă, călătoriile în regiune cu prevalenţă mare a rujeolei – M-M-RVAXPRO (n.r. – denumirea comercială a vaccinului) poate fi administrat la sugari începând de la vârsta de nouă luni.
„Persoanelor cu vârsta de 12 luni sau peste trebuie să li se administreze o doză la o dată aleasă. O a doua doză poate fi administrată la cel puţin patru săptămâni după prima doză, în conformitate cu recomandările oficiale. A doua doză este destinată persoanelor care, din orice motiv, nu au prezentat răspuns imunologic la prima doză“, se arată în documentul citat.
Potrivit acestuia, în cazul în care un sugar este vaccinat la nouă luni, când acesta are între 12 şi 15 luni de viaţă, trebuie revaccinat. Specialiştii care au întocmit rezumatul caracteristicilor vaccinului ROR notează că, în cazul sugarilor sub nouă luni, nu sunt disponibile date cu privire la eficacitatea şi siguranţa administrării vaccinului.
- Published in Sănătate
Tu știi cât de poluată este zona în care locuiești?
Calitatea aerului în România: Noua pagină a Ministerului Mediului, care conține toate informaţiile despre calitatea aerului, preluate de la stațiile de evaluare din toată țara, este acum disponibilă. Accesează pagina calitateaer.ro
Situația în Iași nu este tocmai „roz”
Ieri, în jurul orei 12.00, staţia Iaşi-3, situată în Oancea, afişa valori peste cele normale la pulberi în suspensie* (PM 10). 52 μg/m3 era valoare afișată ieri valabilă pentru ora 12.00 la indicatorul PM10 în stația din Tătărași, în condițiile în care termenele limită pentru atingerea standardelor PM10 sunt de 50 de micrograme/m3/zi, nu mai mult de 35 zile/an, sau 40 micrograme/m3/an.
*Pulberi in suspensie – cu diametre mai mici de 20 µm, având în atmosferă un comportament asemănător gazelor. Sursele nu sunt puține: industriile metalurgică și siderurgică (cantități însemnate de pulberi), centralele termice pe combustibili solizi, fabricile de ciment, transporturile rutiere, haldele și depozitele de steril, etc.
Calitatea aerului și indicii de calitate în Iași
Problema poluării aerului cauzată de depășirea indicatorului PM10 (pulberi în suspensie) se manifestă în Iași încă din 2012, iar până în prezent măsurile luate nu au fost… pur și simplu. 6 stații automate amplasate în zone diferite compun rețeaua de monitorizare a calității aerului din Zona Metropolitană Iași, acestea indicând mai mereu depășiri ale valorilor zilnice optime ale indicatorului PM10.
În 2014, valorile s-au situat în limita legală. Anul trecut însă, problemele au început să reapară.
Problema Iașiului nu este una singulară. Întreaga Românie este afectată de poluarea cu particule fine, astfel că statul riscă să intre în procedura de infringement pe care Uniunea Europeană o aplică orașelor care nu-și protejează cetățenii de poluarea cu praf. România ar putea fi dată în judecată de juriștii Comisiei Europene, ca mai apoi să primească o amendă cu adevărat usturătoare dacă statul va fi găsit vinovat.
Iată cam cât de poluat este cartierul tău! Calitatea aerului ieri, 25/07/2017
PODUL DE PIATRĂ – IS-1 – staţie de trafic
Calitatea cea mai slabă a aerului este înregistrată de stația IS-1, amplasată în Podul de Piatră. Valorile nefavorabile transmise de aceasta au fost puse, la un moment dat, pe seama amplasării stației lângă o brutărie.
OANCEA, TĂTĂRAȘI – IS-3 – staţie de tip industrial
BOSIA-UNGHENI – IS6
În zona de graniță cu Republica Moldova, calitatea aerului evaluată numai pe baza emisiilor din surse ROMÂNEȘTI este afectată cu depășirea pragurilor superioare de evaluare pentru poluantții NOx și PM10.
A apărut regulamentul şantierelor
Măsuri concrete pentru diminuarea gradului de poluare cu praf vor fi luate totuși, în condiţiile în care, în ultimii ani, planurile municipalităţii vizând aceste demersuri trimiteau la măsuri de ordin general şi mai puţin punctuale. Acum, mențiunea cea mai importantă este aceea că orice autorizaţie de construire va avea obligatoriu introdusă existenţa rampei de spălare, indiferent dacă este vorba de o casă sau un bloc.
Program săptămânal de spălare a străzilor
SC Salubris este vizat de următoarea măsură. Pe viitor, va fi implementat un program săptămânal de spălare a arterelor cele mai intens circulate din oraș. Pentru aceasta, ar trebui ca respectivele artere să fie libere în zilele cu pricina, fără autovehicule parcate.
Compania de Transport Public, Iași va fi nevoită să opereze pe zonele unde există stații de măsurare a calității aerului doar cu autobuze EURO 6. Acest lucru va fi facilitat încă din acest an, având în vedere că în jurul lunii octombrie urmează să ajungă la Iași o serie de autobuze noi.
sursa: ziarulevenimentul.ro
Criza de sânge te poate afecta și pe tine. Donează!
Criza de sânge din spitalele ieșene nu mai este de mult o noutate. Fie că este vorba de o intervenție chirurgicală programată, fie de o urgență, povestea se repetă identic, centrul de transfuzii nu are suficient sânge în stoc, iar ieșenii se văd nevoiți a apela la grupurile de socializare pentru a aduna donatori, însă nu mulți stiu de existența unei platforme special dedicată acestei probleme.
Criza de sânge are o rezolvare. Și eu Donez!
Și eu Donez este o platforma dedicată oferirii de ajutor în cazuri de maximă necesitate, oferind posibilitatea de a face o solicitare de sânge la nivel național. Noutatea adusă de aceasta constă în aplicația disponibilă pentru telefoanele mobile, care permite donatorilor să primească alerte referitoare la cazurile urgente, grupa de sânge necesară și localizarea celui mai apropiat centru de tranfuzii.
Ce condiții trebuie să îndeplinească donatorii de sânge
Donatorul de sânge este orice cetățean român cu domiciliul în România sau orice cetățean al UE care are reședința în România, este sănătos și se supune regulilor de prelevare a sângelui. Alte condiții, conform Centrului de Transfuzii Sanguine București, România:
– vârsta cuprinsă între 18-60 ani;
– greutate peste 50 Kg;
– puls regulat, 60 -100 bătăi/ minut;
– tensiune arterială sistolică între 100 și 180 mmHg;
– să nu fi suferit în ultimele 6 luni intervenții chirurgicale;
– femeile să nu fie: însarcinate, în perioada de lăuzie, în perioada menstruală;
– să nu fi consumat grăsimi sau băuturi alcoolice cu cel puțin 48 de ore înaintea donării;
– să nu fii sub tratament pentru diferite afecțiuni: hipertensiune, boli de inimă, boli renale, boli psihice, boli hepatice, boli endocrine;
Criterii de excludere permanentă
Nu pot dona sânge persoanele care suferă de afecțiuni cardiovasculare (inclusiv hipertensiune arterială cronică în tratament, angină pectorală), traumatisme craniene cu sechele, etilism cronic, schizofrenie, epilepsie, hepatită cronică, ciroză hepatică, sifilis, pancreatită, cancer, leucemii, diabet zaharat, tuberculoză, hiperlipidemie, astm bronşic, alergie severă, boli endocrine, lupus eritematos diseminat și alte colagenoze, psoriazis generalizat, persoanele pensionate medical, indiferent de diagnosticul de pensionare.
Criterii de excludere temporară
– boli infecţioase (gripă, infecții bacteriene);
– anemie; examinare endoscopică, transfuzii, intervenții chirurgicale, tatuaje, contact apropiat cu persoane cu hepatită, HIV;
– vaccinări; sarcină, alăptare; tratamente dentare;
– consum de alcool în ultimele 24 de ore;
– consum de medicamente.
Unde donăm
Centrul Regional de Transfuzii Iași se află pe Strada Nicolae Bălcescu nr. 21, mai sus de Spitalul Clinic Județean de Urgențe Sf. Spiridon.
Sursa: sieudonez.ro
- Published in Sănătate
Cum să te răcorești SĂNĂTOS în zilele toride de vară
Vara este un anotimp frumos, predominat de distracție și amintiri, este anotimpul zilelor libere, concediilor, anotimpul care te duce, fie că vrei sau nu, cu gândul la mare, la nopți pierdute și timp petrecut cu prietenii. Cu toate acestea, pe cât este de frumos, pe atât este și de periculos. Spun asta pentru că Soarele este foarte puternic și poate avea efecte negative asupra corpului nostru. Este foarte important să ne protejăm de razele solare la ora amiezei, atunci când temperaturile sunt extrem de ridicate.
Corpul tău îți va cere foarte multă apă în acest anotimp, iar dacă nu-l hidratezi cum trebuie, te vei simți mereu obosit și lipsit de puteri. Prin transpirație elimini, printre altele, și apă din organismul tău, de aceea este esențial să fii continuu hidratat.
Sunt situații care implică ceva efort fizic în zilele de vară, iar din acest motiv, m-am gândit să ofer 3 metode de a te răcori într-o zi toridă:
1. Mănâncă pepene roșu
Un pepene roșu ținut suficient de mult timp la frigider îți poate face ziua mai frumoasă și te poate răcori cum niciun alt aliment nu o poate face. Pe lângă faptul că este foarte gustos, pepenele roșu este și un aliment foarte sănătos, bogat în vitamine, recomandat de medici și nutriționiști. Fiind foarte bogat în apă, acest fruct te poate hidrata suficient într-o zi călduroasă de vară.
2. Consumă iaurt
Știu că iaurtul este recomandat atunci când ai suferit arsuri solare și vrei să ameliorezi usturimea, dar foarte puțini știu că și consumat te poate ajuta vara. Fiind un aliment răcoros și foarte ușor, un iaurt cu mai puțină grăsime și cât mai natural poate fi aliatul tău ideal împotriva caniculei.
3. Sucuri naturale
Sucurile sunt foarte consumate pe timpul verii, dar majoritatea beau cumpărate din comerț și cu acid. Ei bine, acest sucuri nu te ajută să te hidratezi, ci îți vor crea continuu o senzație de sete și te vor deshidrata considerabil. Alege să-ți faci singur sucuri din fructe cât mai zemoase.
Sper că am fost de un real folos! Completați această listă în secțiunea de comentarii.
- Published in Sănătate
Cafeina – drogul nostru cel de toate zilele
Cafeina ne ajută să fim în alertă, concentrați, bucuroși și energici chiar dacă nu am dormit suficient.
Peste 100 000 de tone de cafeină sunt consumate anual în întreaga lume. Nu e o cantitate neglijabilă, dat fiind faptul că este echivalentul greutății a 14 Turnuri Eiffel. Cafeina se consumă preponderent în cafea și ceai, iar în cantități mai mici sub formă de băuturi carbogazoase, ciocolată și chiar băuturi care sunt etichetate ca find decafeinizate.
Cum ne ține cafeina treji?
Cafeina acționează ca un stimulator pentru sistemul nervos central. Ea blochează adenozina, una dintre moleculele-cheie ale inducerii somnului. Altfel spus, dacă adenozina îți inhibă neuronii, cafeina este cea care îi stimulează.
CITEȘTE și SUPERSTIȚIILE – între MIT și REALITATE
Cafeina poate de asemenea să îmbunătățească starea de spirit, ajutând la eliberarea dopaminei, cunoscută pentru conferirea senzației de plăcere.
Dar cafeina are și efecte pe termen lung. Reduce riscul de boli precum Parkinson, Alzheimer și unele tipuri de cancer. De asemenea, îmbunătățește abilitatea organismului de a arde grăsimile. Acesta este și motivul pentru care unele organizații sportive consideră consumul de cafeină un avantaj necinstit pentru atleți și au instituit limite în consumul acesteia.
Există, desigur, și o parte întunecată a lucrurilor: crește presiunea sângelui și, implicit, tensiunea arterială, provoacă insomnie și anxietate. În plus, creierul se poate adapta la consumul regulat de cafeină. Asta înseamnă că vei dori să consumi din ce în ce mai multă cafeină ca să te simți la fel de treaz.
Dacă însă renunți brusc la cafeină, s-ar putea să te confrunți cu efecte neplăcute: dureri de cap, oboseală, depresie. Partea bună este că în doar câteva zile, corpul tău își va reveni și te vei simți la fel de vigilent și fără o ceașcă zdravănă de cafea (sau mai multe)!
- Published in Sănătate